メンタル管理

こんにちこんばんわ
お空

あたくしメンタルが弱くて、すぐ落ち込んだりいじけます （子供かよw）

でも本当にそうで、嫌な事とか起きるとそればっかり考えちゃったり、ネガティブな方に方にいってしまったりします

趣味もないし没頭する事もないし、ストレス発散にタバコやお酒をガンガン飲んでいました

で、色々あり。今年からランニングすることに決め最低周1は雨じゃない限り走ってます

まだ２ヶ月ですが、走ってると嫌なこととか、ムカムカすることとか、めちゃくちゃしょーもなく思えて、体も頭もスッキリする事が体感で感じています

少しずつですがメンタル管理が出来てきたかな
なんて、調子のっちゃって

ウォーキングやランニング本当に本当におすすめです
家の周りぐるっとまわるだけでも全然違うとおもいます

メンタル弱々な仲間さん。
一緒に頑張りましょう

ではでは、皆に幸あれ