メンタル管理
こんにちこんばんわ
お空
あたくしメンタルが弱くて、すぐ落ち込んだりいじけます （子供かよw）
でも本当にそうで、嫌な事とか起きるとそればっかり考えちゃったり、ネガティブな方に方にいってしまったりします
趣味もないし没頭する事もないし、ストレス発散にタバコやお酒をガンガン飲んでいました
で、色々あり。今年からランニングすることに決め最低周1は雨じゃない限り走ってます
まだ２ヶ月ですが、走ってると嫌なこととか、ムカムカすることとか、めちゃくちゃしょーもなく思えて、体も頭もスッキリする事が体感で感じています
少しずつですがメンタル管理が出来てきたかな
なんて、調子のっちゃって
ウォーキングやランニング本当に本当におすすめです
家の周りぐるっとまわるだけでも全然違うとおもいます
メンタル弱々な仲間さん。
一緒に頑張りましょう
ではでは、皆に幸あれ
ランニング
今年の目標は体作り
やって見よーかなと思った事はやってみる
今までの自分は筋トレしても途中で諦めてしまったり。
ランニングしよーかなーと思ってもしなかったり。
明日仕事で朝早いしなーとか、、
今日は疲れたしビール飲む！
とか、、
勝手にできない理由を作りだしていました
そのせいか年々メンタルが弱くなっていってる気がします。
勇気を出しランニグウェアを購入し走って来ました
ランニングなんてめっちゃ嫌いで避けてきましたが。
爽快です
(;´Д`)ﾊｧﾊｧして顔も凄いことになってたと思います。
なので夜に走りました。
足が棒です。
これから続けていきます
同じようなかたや
挑戦しようとゆうかた
一緒に頑張りましょう
サプリやプロテインなど
モチベーションあがります
ではでは、皆に幸あれ
